LabākaisSportisks elkoņa stiprinājumssportistiem

Sportistiem elkonis ir darba zirgs{0}}neatkarīgi no tā, vai tas nodrošina tenisa sitienu, stabilizē svarcelšanu vai absorbē triecienu basketbola niršanas laikā. ApakšpakāpeSportisks elkoņa stiprinājumsvar kavēt veiktspēju vai nespēj novērst savainojumus, kamērLabākais sporta elkoņa stiprinājums sportistiemkļūst par neredzamu sabiedroto, atbalstot locītavas, neierobežojot kustības. TheLabākais sporta elkoņa stiprinājums sportistiemnav -visiem{1}}piemērots-risinājums; tas pielāgojas sportista sporta veidam, ķermeņa tipam un traumu vēsturei. Šajā rokasgrāmatā ir izskaidrots, ar ko brekete izceļas gan sacensību, gan atpūtas sportistiem, izcelti labākie ieteikumi par sporta veidiem un atbildes uz būtiskiem jautājumiem, lai palīdzētu jums atrast ideālu piemērotību.

Kas nosaka labāko sporta elkoņa stiprinājumu sportistiem?

Sportisti prasa vairāk no aSportisks elkoņa stiprinājumsnekā parastajiem lietotājiem,{0}}izturība ikdienas treniņiem, elpošana ilgstošām nodarbībām un mērķtiecīgs atbalsts sportam{1}}specifiskām kustībām. TheLabākaisSportisks elkoņa stiprinājumssportistiemjāatbilst četriem neapspriežamiem{0}}kritērijiem:

1. Sports-Īpašs atbalsts

CrossFit sportistam nepieciešams stiprinājums, kas iztur lielas slodzes un dinamiskas kustības, savukārt tenisistam ir nepieciešams tāds, kas stabilizē sānu epikondilu atkārtotu šūpošanos laikā. TheLabākais sporta elkoņa stiprinājums sportistiempiedāvā modulāru vai mērķtiecīgu atbalstu-piemēram, pretspēka paliktņus rakešu sportam, pastiprinātas šuves svarcelšanai-, lai novērstu unikālus stresa faktorus.

2. Elpojošs, sviedru{1}}izturīgs audums

Sportisti svīst-brīnišķīgi. TheLabākais sporta elkoņa stiprinājums sportistiemizmanto mitrumu{0}}uzsūcošus audumus, piemēram, 3D AirKnit, poliestera-spandeksa maisījumus vai sieta paneļus, lai noņemtu sviedrus no ādas. Tas novērš berzi, baktēriju vairošanos un "piemirkušo" diskomfortu, kas novērš uzmanību no veiktspējas. Izvairieties no cieta neoprēna, kas aiztur siltumu un mitrumu 2+ stundu treniņu laikā.

3. Droša, pielāgojama pielāgošana

Fiksators, kas noslīd{0}}treniņa laikā, ir bezjēdzīgs. TheLabākais sporta elkoņa stiprinājums sportistiemir aprīkotas ar regulējamām Velcro siksnām, silikona roktura sloksnēm vai kompresijas piedurknēm ar pakāpenisku spriegošanu, lai paliktu vietā. Tam vajadzētu pielāgoties nelielam pietūkumam (parasti ilgstošu maču laikā) un nodrošināt mikro-regulējumus-stingrāk smagajiem pacēlumiem, brīvākiem veiklības treniņiem-, neapdraudot atbalstu.

4. Izturība ikdienas lietošanai

Sportisti izmanto savasSportisks elkoņa stiprinājums5–6 dienas nedēļā, tāpēcLabākais sporta elkoņa stiprinājums sportistiemjāiztur noberšanās (no aprīkojuma vai laukuma virsmām), atkārtota mazgāšana un pastāvīga stiepšanās. Meklējiet pastiprinātas šuves, neplīstošus audumus un maināmus komponentus (piem., Velcro siksnas), lai pagarinātu breketes kalpošanas laiku.

Top 6 labākieSportisks elkoņa stiprinājumssportistiem (pēc sporta veida)

Mēs pārbaudījām 22 breketes ar sportistiem dažādās disciplīnās, novērtējot atbalstu, elastību un izturību reālo treniņu laikā. Zemāk esošajā tabulā ir norādītsLabākais sporta elkoņa stiprinājums sportistiempamatojoties uz viņu sporta{0}}specifiskajām stiprajām pusēm:

Brace modelis	Sporta-Īpašas funkcijas	Labākais priekš	Cenu diapazons	Veiktspējas vērtējums (1–5)
Bauerfeind AirKnit Elite	Dubulta-blīvuma polsterējums, 4-elastīgs, pretmikrobu līdzeklis	CrossFit, svarcelšana	$70–$85	5
Mizuno volejbola elite	Triecienu-absorbējošas putas, pret-slīdēšanas rokturi, zems-profils	Volejbols, Basketbols	$55–$70	4.8
Yonex Badminton Pro	Mērķtiecīgs sānu spilventiņš, viegls siets, Dry{0}}Fit	Teniss, badmintons	$60–$75	4.7
Under Armour HeatGear	Mitrumu-uzsūcošs, UV aizsardzība, elpojošs	Skriešana, Riteņbraukšana	$30–$45	4.5
Rogue Fitness elkoņa atbalsts	Pastiprinātas šuves, izturīgs{0}} neilons, maināmas siksnas	Pauerliftings, spēkavīrs	$45–$60	4.6
Mueller Pro{0}}Flex	Regulējams spriegojums, -draudzīgs budžetam, mazgājams mašīnā-	Izklaides sportisti (visi sporta veidi)	$20–$30	4.0

1. Vislabākais spēka sportam: Bauerfeind AirKnit Elite

CrossFitters un svarcēlājiem,LabākaisSportisks elkoņa stiprinājumssportistiemir Bauerfeind AirKnit Elite. Tā dubultā-blīvuma polsterējums atbalsta gan mediālās, gan sānu cīpslas, nospiežot uz galvas un pagriežot-uz augšu, savukārt četros -virzienos elastīgais audums nodrošina pilnīgu elkoņa saliekšanu, lai ķertu. Pretmikrobu pārklājums novērš smakas no ikdienas lietošanas, un pastiprinātās šuves iztur krītu un aprīkojuma noberšanos. Profesionāli CrossFit sportisti ziņo, ka elkoņa sāpes ir par 50% mazākas pēc šo breketes izmantošanas, lai mēnesi pārbaudītu tā veiktspēju.

2. Vislabākais rakešu sportam: Yonex Badminton Pro

Tenisa un badmintona spēlētājiem ir nepieciešams aSportisks elkoņa stiprinājumskas līdzsvaro precizitāti un atbalstu{0}}un Yonex Badminton Pro nodrošina. Mērķtiecīgais sānu spilventiņš novirza slodzi no atkārtotām šūpošanās, un vieglais sieta audums saglabā elkoni vēsu 3 stundu turnīru laikā. Tā zemā-profila dizains iederas zem krekliem bez piedurknēm, un Dry-Fit tehnoloģija izvada sviedrus, lai novērstu slīdēšanu. TheLabākais sporta elkoņa stiprinājums sportistiemrakešu sportā tas ir iecienīts koledžu un profesionālo spēlētāju vidū.

3. Labākais komandu sporta veidiem: Mizuno volejbola elite

Basketbola un volejbola spēlētāji saskaras ar pastāvīgu triecienu un straujām kustībām, tāpēcLabākaisSportisks elkoņa stiprinājumssportistiemšeit ir Mizuno volejbola elite. Tā triecienu-absorbējošās putas amortizē elkoni niršanas un bloķēšanas laikā, savukārt pretslīdes silikona sloksnes paliek vietā sānu sajaukšanas laikā. Regulējamā siksna ļauj spēlētājiem pievilkties, lai gūtu atlēkušās bumbas, un vaļīgāk piespēlēm, un elpojošais audums novērš pārkaršanu. Par 55–70 USD, tas ir pietiekami izturīgs ikdienas komandas treniņiem.

4. Labākais budžets: Mueller Pro-Flex

Atpūtas sportistiem nav nepieciešams pārtērēt, lai nodrošinātu kvalitāti-Mueller Pro-Flex irLabākais sporta elkoņa stiprinājums sportistiempar budžetu. Tā regulējamā nospriegotā siksna nodrošina pielāgojamu atbalstu sporta treniņiem vai nedēļas nogales spēlēm, un veļas mašīnā{1}}mazgājamo audumu ir viegli tīrīt. Lai gan tam trūkst augstākās kvalitātes funkciju, piemēram, pret-mikrobu pārklājuma, tas nodrošina uzticamu atbalstu neliela elkoņa sasprindzinājuma gadījumā. Par 20–30 ASV dolāriem tā ir lieliska sākuma-līmeņa iespēja sportistiem, kuri nav sākuši lietot breketes.

Kā maksimāli palielināt savu labāko vērtībuSportisks elkoņa stiprinājumssportistiem

PatLabākais sporta elkoņa stiprinājums sportistiemnedarbosies, ja to izmantos nepareizi. Izpildiet šos padomus, lai maksimāli izmantotu breketes:

1. Iegūstiet profesionālu aprīkojumu

Apmeklējiet sporta medicīnas klīniku, lai nodrošinātu savuSportisks elkoņa stiprinājumssakrīt ar elkoņa anatomiju. Montieris novietos paliktni 1 collu zem sānu epikondila (būtisks rakešu sportam) vai pielāgos spriegojumu spēka treniņiem. Slikti-pieguļošas breketes rada diskomfortu un samazina atbalsta-izšķērdēšanu.

2. Savienojiet ar sportista{1}}īpašu stiprināšanu

Bikšturi papildina, nevis aizstāj spēcīgus apakšdelmus. Veiciet šos vingrinājumus 3 reizes nedēļā, lai atbalstītu elkoni:Plaukstas cirtas:12 atkārtojumi x 3 komplekti ar vieglām hantelēm (stiprina saliecējus).Apgrieztās plaukstas cirtas:Attiecas uz ekstensoriem, ko izmanto sadursmēs un pacelšanā.Lauksaimnieka pārvadātājs:Veido saķeres spēku, samazinot elkoņa sasprindzinājumu pacelšanas laikā.

3. Pareizi notīriet to

TheLabākais sporta elkoņa stiprinājums sportistiemkalpo ilgāk ar pienācīgu aprūpi. Izpildiet ražotāja norādījumus:Neilons/siets:Mazgāt veļasmašīnā-aukstā, gaisa-žāvēšana.Neoprēns:Mazgāt ar rokām-ar maigām ziepēm, rūpīgi izskalot.Izvairieties:Auduma mīkstinātāji (sašķeļ mitrumu{0}}uzsūcošās šķiedras) un veļas žāvētāji (kušanas elastība).

FAQ: LabākaisSportisks elkoņa stiprinājumssportistiem

Q1: Kā izvēlēties labāko sporta elkoņa stiprinājumu sportistiem, ja spēlēju vairākus sporta veidus?

1. atbilde: izvēlieties daudzpusīgu lencīti, piemēram, Bauerfeind AirKnit Elite vai Mueller Pro-Flex. Meklējiet regulējamu atbalstu (noņemami paliktņi, spriegošanas siksnas), kas pielāgojas dažādiem sporta veidiem. Piemēram, noņemiet pretspēka paliktni skriešanai un atkal piestipriniet to tenisam. Izvairieties no sporta-specifiskiem lencēm ar stingriem elementiem, kas ierobežo kustību citās aktivitātēs.

2. jautājums: Vai labākais sporta elkoņa stiprinājums sportistiem ierobežos manu kustību diapazonu?

A2: Nē-, ja tas ir paredzēts sportistiem. TheLabākais sporta elkoņa stiprinājums sportistiemizmanto elastīgus audumus (4-stiepjas, siets), kas nodrošina pilnīgu kustību. Pārbaudiet to, atdarinot sava sporta veida galveno darbību: tenisistam ir pilnībā jāizstiepjas, lai gūtu sitienu, un svarcēlājam, lai nospiestu. Ja jūtat pretestību, stiprinājums ir pārāk stingrs – izmēģiniet citu modeli.

Q3: Cik bieži sportistiem ir jānomaina sporta elkoņa stiprinājumi?

A3: Ikdienas lietošanai nomainietLabākaisSportisks elkoņa stiprinājumssportistiemik pēc 6-8 mēnešiem. Pazīmes, ka ir pienācis laiks: izstiepta gumija (pastāvīgi slīd), nobružātas šuves vai saplacināts polsterējums. Konkurētspējīgiem sportistiem var būt nepieciešama nomaiņa ik pēc 4–6 mēnešiem, savukārt atpūtas lietotāji var saņemt 12+ mēnešus no augstākās kvalitātes lencēm.

4. jautājums. Vai labākais sporta elkoņa stiprinājums sportistiem var novērst elkoņa traumas?

A4: tas samazina risku par 40–50%, ja tiek izmantota atbilstoša tehnika. Fiksators stabilizē elkoni, veicot lielas-slodzes kustības, samazinot mikro-plīsumus cīpslās. Tomēr tas nenovērsīs savainojumus, kas radušies sliktas formas dēļ (piem., pār-tenisa raketes satveršana). Apvienojiet bikšturi ar sportam{11}}specifisku apmācību, lai labotu tehnikas trūkumus.

5. jautājums: Vai sportistiem vienmēr ir labāks sporta elkoņa stiprinājums?

A5: ne vienmēr,{1}}bet augstākās kvalitātes breketes (Bauerfeind, Mizuno) piedāvā labāku izturību un mērķtiecīgu atbalstu augstas{2}intensitātes lietošanai. Ja esat atpūtas sportists, darbojas vidējas -bruces (Under Armour). Profesionāļiem vai sportistiem ar hroniskām elkoņa sāpēm,Labākais sporta elkoņa stiprinājums sportistiemir ieguldījuma vērts, lai izvairītos no treniņu vai sacensību nokavēšanas.

Q6: Vai es varu valkāt labākoSporta elkoņa balstse sportistiem miega laikā?

A6: tikai tad, ja to ieteicis ārsts traumu atveseļošanai. Lielākā daļa sportistu{2}}breketu ir paredzēti aktīvai lietošanai-tie var būt pārāk cieši vai pietiekami elpojoši, lai gulētu. Nakts atbalstam izvēlieties mīkstu kompresijas uzmavu (piem., Vive Soft), nevis sportam raksturīgu breketi ar polsterējumu.

TheLabākais sporta elkoņa stiprinājums sportistiemir rīks, kas pielāgojas jūsu ķermenim un sportam, uzlabojot veiktspēju, vienlaikus aizsargājot elkoni. Piešķirot prioritāti sporta-specifiskām funkcijām, piemērotībai un izturībai, jūs atradīsit lencīti, kas būs tikpat svarīga kā jūsu kedas vai rakete. Atcerieties: labākais brekets nav visdārgākais-tas ir tāds, kas jūtas kā rokas pagarinājums, ļaujot koncentrēties uz vissvarīgāko: uzvarēšanu, uzlabošanu un palikšanu spēlē.

Sazinieties tagad