Kā pielāgotstaigātājsaugstums

Zināšanas, kā pielāgot staigulīša augstumu, ir ļoti svarīgas drošai un ērtai mobilitātei{0}}nepareizi uzstādīts gājējs var izraisīt muguras sāpes, plecu sasprindzinājumu vai pat kritienus. Fizioterapeiti uzsver, ka pareiza augstuma regulēšana samazina traumu risku par 40%, salīdzinot ar slikti-aprīkotām ierīcēm. Neatkarīgi no tā, vai izmantojat standarta staigulīti, rolatoru vai apakšdelma modeli, mācīšanās pielāgot staigulīša augstumu nodrošina, ka tas efektīvi atbalsta jūsu stāju un līdzsvaru. Tālāk ir sniegts visaptverošs ceļvedis, lai apgūtu, kā pielāgot staigulīša augstumu, kas pielāgots dažādiem gājēju veidiem un lietotāju vajadzībām.

Kāpēc ir svarīgi iemācīties pielāgot soļotāja augstumu

Pirms iedziļināties procesā, izpratne par to, kāpēc jums ir jāpielāgo gājēju augstums, izskaidro tā ietekmi uz ikdienas lietošanu:

Stājas aizsardzība: A staigātājspārāk zems iestatījums liek jums izliekties uz priekšu, sasprindzinot muguras lejasdaļu un kaklu. Un otrādi, pārāk augsti rokturi rada plecu sasprindzinājumu un samazina stabilitāti, nesot svaru.

Līdzsvars un drošība: pareizais augstums rada 20–25 grādu elkoņa saliekumu, satverot rokturus-šis leņķis optimizē vadību un novērš slīdēšanu.

Komforts un atbilstība: Lietotāji par 65% biežāk izmantos staigulīti, ja tas ir pareizi noregulēts . Diskomforts slikta auguma dēļ bieži noved pie priekšlaicīgas ierīces atteikšanās.

Soli{0}}pa-pamācība: kā pielāgot gājēju augstumu

Veiciet šīs universālās darbības, lai pareizi noregulētu gājēju augstumu neatkarīgi no modeļa:

1. Sagatavojieties pielāgošanai

Valkājiet apavus, ko parasti lietojat ejot, -kurpes biezums (piemēram, 1 collas kedas pret. 0.5-collas čībām) maina augstuma vajadzības. Stāviet uz līdzenas virsmas, atlaidot rokas sānos. Nodrošiniet tuvumā palīgu, kas vajadzības gadījumā palīdzēs veikt mērījumus.

2. Nosakiet atskaites punktu

Roktura augstumam ir jāatbilst plaukstas krokai vai elkoņa kaula stiebrveida procesam (mazajam izciļņam uz plaukstas locītavas). Palūdziet savam palīgam izmērīt attālumu no grīdas līdz šim punktam-tas ir jūsu mērķa augstums. Piemēram, lietotājam, kura plaukstas locītavas augstums ir 34 collas, gājēju rokturi ir jāiestata uz 34 collām.

3. NoregulējietWalkerKājas

Lielākā daļa gājēju izmanto vienu no diviem regulēšanas mehānismiem:

Spied{0}}pogas/spraudītes dizains: nospiediet atsperu{0}}noslogoto pogu uz katras kājas, pabīdiet kāju uz augšu vai uz leju līdz mērķa augstumam un atlaidiet pogu, lai to nofiksētu vietā. Pārliecinieties, vai tapa noklikšķina tuvākajā caurumā.

Kloču un skrūvju dizains: Atskrūvējiet pogu (izmantojiet uzgriežņu atslēgu, ja tā ir cieši pievilkta), noregulējiet kājas augstumu, pēc tam no jauna pievelciet pogu, līdz kāja nekustas . Tas ir izplatīts ruļļos, ​​piemēram, ELENKER modeļos.

4. Pārbaudiet līmeņa izlīdzināšanu

Pēc vienas kājas noregulēšanas atkārtojiet pārējās trīs. Novietojiet staigulīti uz zemes un pārbaudiet, vai visi rokturi atrodas vienādā augstumā-nevienmērīgi rokturi rada sānu sasprindzinājumu. Izmantojiet līmeņošanas instrumentu, ja pieejams, vai apskatiet to no priekšpuses un sāniem.

5. Pārbaudīt un{1}}noregulēt

Satveriet rokturus un stāviet vertikāli. Pārbaudiet elkoņa saliekumu: tam jābūt 15–30 grādiem, nevis pilnībā taisnam vai asi saliektam. Noejiet dažas soļus-, ja jūtat sasprindzinājumu, vienlaikus pielāgojiet 1 collu, līdz jūtaties ērti.

Kā pielāgot gājēju augstumu dažādiem gājēju veidiem

Regulēšanas metodes nedaudz atšķiras atkarībā no gājēju konstrukcijas. Tālāk esošajā tabulā ir norādītas galvenās atšķirības:

Walker tips	Regulēšanas mehānisms	Augstuma diapazons	Galvenais solis, lai pielāgotu gājēju augstumu	Zīmola piemērs
Standarta 4 kāju	Spiedtapas + iepriekš-izurbti caurumi	32-38 collas	Pārliecinieties, ka visas četras kājas nofiksējas vienā un tajā pašā cauruma numurā	Medline standarts
Divi{0}}riteņi	Pavasara{0}}ielādētās pogas	30-36 collas	Vispirms noregulējiet aizmugurējās kājas, pēc tam priekšējās kājas, lai tās atbilstu	Carex Classic
Rollators (četrriteņu)	Pogas/bultskrūves vai ātrās{0}}atvienošanas sviras	31,5–39,4 collas	Noregulējiet roku balstus pirms sēdekļa augstuma (ja sēdeklis ir regulējams)	VOCIC Z21
Apakšdelms Walker	Teleskopiski apakšdelmu balsti	28-34 collas	Izlīdziniet balstus ar elkoņa augstumu, pēc tam noregulējiet rokturus	Braukt ar medicīnisko apakšdelmu
Bērnu staigātājs	Spiediet tapas ar nelielu soli	24-30 collas	Stāvot basām kājām, izmantojiet bērna plaukstas kroku	RUIERS Jaunatne

Biežākās kļūdas, mācoties pielāgotiesWalkerAugstums

Izvairieties no šādām kļūdām, lai nodrošinātu drošu regulēšanu:

Apavu augstuma ignorēšana: staiguļa augstuma regulēšana basām kājām noved pie pārāk zemiem rokturiem, ja valkā kurpes.

Iestatīšanas rokturi pārāk augsti: tas izraisa "T-rokas" (elkoņi izceļas) un samazina svara-nešanas kontroli.

Aizmirstot bloķēt: atbloķētās kājas lietošanas laikā slīd-vienmēr pārbaudiet stabilitāti, stingri nospiežot uz leju rokturus.

Regulēšana tikai vienā pusē: Nelīdzenas kājas rada slīpumu, palielinot kritiena risku.

Atkārtoto pārbaužu izlaišana: svara zudumam, traumu izārstēšanai vai jauniem apaviem var būt nepieciešams{0}}atkārtoti pielāgot gājēju augstumu ik pēc 3 mēnešiem.

Pēc-pielāgošanas drošības pārbaudes

Kad esat noregulējis staigulīša augstumu, apstipriniet iestatīšanu, veicot šādas pārbaudes:

Stabilitātes tests: viegli pabīdiet gājēju uz priekšu,{0}}ja tas svārstās, vēlreiz pārbaudiet kāju fiksatorus.

Svara{0}}nešanas pārbaude: 10% no sava svara atbalstieties uz rokturiem-elkoņiem jāpaliek 15–30 grādu diapazonā.

Mobilitātes pārbaude: Noejiet 10 soļus-nedrīkst rasties plecu saliekšanās, plaukstu locītavu sāpes vai kāju pirkstu sastrēgums-.

Bieži uzdotie jautājumi: Kā pielāgot gājēju augstumu

Q1: Cik bieži man ir jāpielāgo gājēju augstums?

A1: Pielāgojiet gājēju augstumu ikreiz, kad mainās apavi (piem., pārejot no sandalēm uz zābakiem) vai ja jūtat jaunas sāpes. Pēc-operācijas pacientiem ir jāpārbauda ik pēc 2 nedēļām, jo ​​uzlabojas mobilitāte.

Q2: Vai es varu regulēt staigulīša augstumu bez instrumentiem?

A2: Jā-vairums standartastaigātājsizmanto spiedpogu{0}}dizainus, kam nav nepieciešami nekādi rīki. Rolatoriem ar kloķiem var būt nepieciešama uzgriežņu atslēga, lai pieskrūvētu skrūves, taču daudziem ir ar roku-pievelkamās pogas.

Q3: Ko darīt, ja manam gājējam nav augstuma marķējuma?

A3: izmantojiet mērlenti, lai tas atbilstu plaukstas krokas augstumam. Pēc regulēšanas atzīmējiet kāju ar pastāvīgu marķieri turpmākai uzziņai.

Q4: Kā pielāgot staigulīša augstumu bērnam?

A4: Lieciet bērnam stāvēt ar plakanām kājām, izmērīt līdz plaukstas krokai un izmantot mazāko caurumu iestatījumus. Bērnu staigulīši, piemēram, RUIERS Youth, augošiem bērniem piedāvā 1 collas soli.

5. jautājums: Vai ir labāk pielāgot gājēju augstumu atsevišķi vai ar palīdzību?

A5: palīgs nodrošina precīzus mērījumus un līmeņa izlīdzināšanu. Ja esat viens, izmantojiet spoguli, lai pārbaudītu stāju pēc regulēšanas, vai lūdziet fizioterapeitam pārbaudīt .

Sazinieties tagad