Kā izvēlēties labās puses kakla atbalstu

Ja kādreiz esat iegādājies kakla balstu, kas šķita pārāk stingrs, pārāk vaļīgs vai vienkārši nav mazinājis sāpes, jūs zināt, cik apgrūtinoši ir tērēt naudu par nepareizo. Galvenais, lai no tā izvairītos? Uzziniet, kā izvēlēties labās puses kakla atbalstujūsuķermenis un rutīna. Labs kakla atbalsts var novērst rīta stīvumu, atvieglot{1}}sāpes, kas saistītas ar galdu, un padarīt ceļošanu ērtāku,-bet tikai tad, ja izvēlaties to, kas atbilst savām vajadzībām. Šajā rokasgrāmatā process ir sadalīts vienkāršos moduļos ar tabulu opciju salīdzināšanai un FAQ, lai novērstu neskaidrības.

1. modulis: sāciet ar savu lietošanas gadījumu (pirmais solis, lai izvēlētos labā kakla atbalstu)

Pirms iepirkšanās jautājiet:Kad es visvairāk izmantošu šo kakla atbalstu?Jūsu atbilde sašaurinās jūsu izvēles iespējas,{0}}jo kakla atbalsts miega režīmam darbojas citādi nekā birojā. Lūk, kā lietošanas gadījums nosaka labā kakla atbalsta izvēli:

Biroja lietošana: Jums ir nepieciešams plāns, elpojošskakla atbalstskas iederas zem drēbēm un neļauj jums slīdēt pāri klēpjdatoram. Izvairieties no apjomīgiem dizainparaugiem, kas traucē rakstīt.

Miega lietošana: meklējiet kontūrveida kakla atbalstu, kas atbilst jūsu gulēšanas pozīcijai (sānu, muguras vai vēdera). Tam vajadzētu nostiprināt jūsu kaklu, nenospiežot galvu pārāk augstu vai zemu.

Ceļojumu izmantošana: Dodiet priekšroku vieglam, salokāmam kakla atbalstam, kas iekļaujas pārnēsāšanas-sērijā. Tam jābūt pietiekami stingram, lai snaudas laikā jūsu kakls nenokristu.

Sāpju mazināšana: Ja jums ir hroniskas kakla sāpes, izvēlieties terapeitisku kakla atbalstu (bieži to iesaka manuālie ārsti) ar mērķtiecīgu stingrību.

Jūsu lietošanas gadījuma ignorēšana ir lielākā kļūda, ko cilvēki pieļauj, mēģinot izvēlēties labās puses kakla atbalstu. Ceļojuma kakla balsts nelabos jūsu rīta stīvumu-, un miega kakla balsts pie rakstāmgalda jutīsies apjomīgs.

2. modulis: 4 galvenās darbības, lai izvēlētos labā kakla atbalstu

Kad zināt savu lietošanas gadījumu, veiciet šīs darbības, lai izvēlētos funkcionējošu kakla atbalstu:

1. darbība: izvēlieties pareizo materiālu

Materiāls nosaka komfortu un izturību,{0}}diviem obligāti-izvēloties labā kakla atbalstu. Lūk, ko meklēt:

Atmiņas putas: vislabākā -vispārējā iespēja. Tas pielāgojas jūsu kakla formai, bet atlec atpakaļ, tāpēc tas saglabā atbalstu mēnešiem ilgi. Lieliski piemērots miega un biroja kakla atbalstam.

Latekss: Atsaucīgāks par atmiņas putām (nav "grimšanas" sajūtas) un dabiski hipoalerģisks. Ideāli piemērots, ja jums ir alerģija vai jums nepatīk gaidīt, kamēr atmiņas putas pielāgosies.

Poliestera pildījums: Viegls un lēts, bet piemērots tikai ikdienas ceļojumu kakla balstiem. Tas ātri saplacinās, tāpēc tas nederēs ikdienas lietošanai.

Izvairieties no zema-blīvuma putām (tās ātri sadalās) vai skrāpējumiem{1}}, jo tie liks jums pilnībā pārtraukt kakla atbalsta izmantošanu.

2. darbība: izvēlieties pareizo izmēru

Pārāk mazs kakla balsts izspiedīs; pārāk liels noslīdēs. Lai izvēlētos labā kakla atbalsta izmēru:

Aptiniet mērlenti ap kaklu tieši zem zoda (vietā, kur jūsu kakls saskaras ar žokli).

Pārbaudiet zīmola izmēru rokasgrāmatu: lielākā daļa piedāvā mazus (12–14 collas), vidējus (14–16 collas) un lielus (16–18 collas).

Regulējamiem kakla balstiem (piemēram, biroja apkaklēm) nodrošiniet, lai viens pirksts varētu ievietot starp balstu un kaklu-tas nozīmē, ka tas ir cieši pieguļošs, bet nav ierobežojošs.

Izvēloties labās puses kakla atbalstu, par izmēru nevar runāt{0}}. Nepiemērots kakla atbalsts neizlīdzinās jūsu mugurkaulu, tāpēc tas nemazinās sāpes.

3. darbība: piešķiriet prioritāti ergonomikai

Kakla balsta forma ir svarīgāka nekā tā zīmols. Lai izvēlētos labās puses kakla atbalstu, meklējiet dizainu, kas atbilst mugurkaula kakla dabiskajai "C-līknei". Izvairieties:

Plakanie kakla balsti (tie spiež kaklu uz priekšu).

Pārāk noapaļoti (tie noliec galvu atpakaļ).

Pārbaudiet miega kakla atbalstu, guļot: galvai vajadzētu vienmērīgi atpūsties, nevis noliekties uz sāniem. Biroja kakla balstiem pārbaudiet, vai izliekums atrodas jūsu galvaskausa pamatnē,{1}}tas ir paredzēts apgabalam, kurā ekrāna laiks rada vislielāko slodzi.

4. darbība: izlasiet reālas lietotāju atsauksmes

Viltus 5 zvaigžņu atsauksmes var jūs pievilināt, lai iegādātos sliktu kakla atbalstu. Lai izvēlētos labā kakla atbalstu, meklējiet šādus komentārus:

"Šis kakla atbalsts izlaboja manas galda sāpes pēc nedēļas."

"Es to izmantoju 6 mēnešus, un tas joprojām saglabā savu formu."

Izlaist produktus ar sūdzībām par "ātri saplacināšanu" vai "neērtām malām"-tās ir sliktas kvalitātes pazīmes.

3. modulis: kakla atbalsta veidi dažādām vajadzībām (izmantojiet šo tabulu, lai izvēlētos labā kakla atbalstu)

Izmantojiet šo tabulu, lai pielāgotu savu lietošanas gadījumu vislabākajam kakla atbalsta veidam{0}}, tas ir saīsne, lai izvēlētos labā kakla atbalstu:

Lietošanas gadījums	Labākais kakla atbalsta veids	Galvenās funkcijas, kas jāmeklē	Kāpēc tas darbojas
Biroja darbs	Plāna regulējama apkakle	Elpojošs audums, regulējamas lences	Novērš slīdēšanu; der zem drēbēm
Miega režīms (sānos)	Konturētas atmiņas putas	Pietiekami garš, lai aizpildītu plecu{0}}galvas spraugu	Notur kaklu līdzenu; nav rīta stīvuma
Gulēt (atpakaļ)	Zema-profila dzemdes kakla	Mīksts, bet stingrs; seko C-līknei	Atbalsta kaklu, nepaceļot galvu pārāk augstu
Ceļot	Salokāmas putas	Viegls, veļas mašīnā{0}}mazgājams pārvalks	Ietilpst rokas bagāžā-; aptur kakla plīvošanu
Hroniskas sāpes	Terapeitiskā stingra apkakle	Ārsta-ieteikts, regulējams stingrība	Stabilizē mugurkaulu; mazina pastāvīgas sāpes

4. modulis: izvairieties no šīm kļūdām, izvēloties labā kakla atbalstu

Pat veicot pareizos soļus, nelielas kļūdas var izjaukt jūsu izvēli. Lūk, ko izlaist:

Pērkot lētāko variantu: Lēti kakla balsti izmanto zemas-kvalitatīvus materiālus-, tie būs jānomaina mēneša laikā, tādējādi ilgtermiņā{2}}maksājot.

Atgriešanas politiku ignorēšana: izvēlieties zīmolus ar 30 dienu atgriešanu. Ja pēc nedēļas kakla balsts šķiet nepareizs, varat to nosūtīt atpakaļ.

Viena kakla atbalsta izmantošana visam: ceļojuma kakla balsts nederēs miegam-ieguldiet 1–2 veidus jūsu populārākajiem lietošanas gadījumiem.

Bieži uzdotie jautājumi: bieži uzdotie jautājumi par labā kakla atbalsta izvēli

1. jautājums: Vai varu izvēlēties labās puses kakla atbalstu, neizmērot kaklu?

A: Neviens{0}}izmērs nav būtisks. Pat "viena izmēra-piemērots-visiem" kakla balsti bieži vien ir slikti piemēroti. Mērīšana aizņem 2 sekundes un nodrošina, ka izvēlaties labās puses kakla atbalstu, kas nav pārāk stingrs vai vaļīgs.

Q2: Ko darīt, ja es izvēlos nepareizu kakla atbalstu? Vai tas man sāpēs?

A: Nepareizs kakla atbalsts parasti neradīs kaitējumu, taču tas nepalīdzēs jūsu sāpēm. Ja pēc 3–4 dienām tas jūtas neērti, atgrieziet to un mēģiniet vēlreiz-nepiespiediet to.

3. jautājums: Vai atmiņas putas vienmēr ir labākā izvēle, lai izvēlētos pareizo kakla atbalstu?

A: Tas ir lieliski piemērots lielākajai daļai cilvēku, bet ne visiem. Ja jums nepatīk "grimšanas" sajūta, izmēģiniet lateksu. Ja jums ir nepieciešams ceļojuma kakla atbalsts, salokāms poliesters (lēts, bet viegls) ir piemērots īsiem ceļojumiem.

4. jautājums: Vai es varu izvēlēties savam bērnam labā kakla atbalstu?

A. Bērniem ir nepieciešami{0}}bērnam īpaši kakla balsti (pieaugušo izmēri ir pārāk lieli). Izmēriet viņu kaklu (parasti 10–12 collas) un meklējiet tādus zīmolus kā Kidsembrace{4}}nekad neizmantojiet pieaugušo kakla atbalstu bērnam.

Q5: Cik bieži man ir jānomaina kakla balsts, kuru izvēlējos pareizi?

A: Kvalitatīvs kakla atbalsts ilgst 6–12 mēnešus, lietojot katru dienu. Ja tas saplacinās, zaudē formu vai vairs nemazina sāpes, ir pienācis laiks izvēlēties jaunu, veicot tās pašas darbības.

Sazinieties tagad