Kāpēc ikdienā jālieto jostasvietas jostas galvenās priekšrocības, izskaidrotas

 

Lielākā daļa cilvēku domā, ka jostasvietas jostas ir paredzētas tikai "nopietnām" problēmām-piemēram, pēc-traumas atveseļošanās vai smaguma celšanas. Taču patiesība ir tāda, ka mūsu ikdiena ir pilna ar mazām, atkārtotām darbībām, kas noslogo muguras lejasdaļu: stundām ilgi sēdēt pie rakstāmgalda, noliecoties, lai paņemtu pārtikas preces, nēsāt mazu bērnu vai pat stāvēt rindā pie veikala. Jostas josta nav tikai "medicīnisks instruments"-, tas ir vienkāršs veids, kā aizsargāt muguru no šīs ikdienas slodzes, novērst sāpes un saglabāt mobilitāti. Tālāk ir norādīti 4 galvenie iemesli, kāpēc to valkāt ikdienas dzīvē.

1. Tas noņem spiedienu no mugurkaula jostas daļas (muguras "vājā vieta")

Jūsu muguras lejasdaļa (mugurkaula jostas daļa) pārvadā lielāko daļu ķermeņa svara,{0}}jo īpaši, ja jūs sēdāt, stāvat vai pārvietojat. Laika gaitā šis pastāvīgais spiediens var izraisīt saspringtus muskuļus, sāpīgumu vai pat ilgstošas ​​-problēmas, piemēram, disku trūces.

Sitters: ja strādājat pie rakstāmgalda, braucat ar automašīnu vai pārspīlēti{0}}skatāties televizoru, mugurkaula jostas daļa izliekas uz priekšu ("slīdēšana"), kas rada par 50% lielāku spiedienu nekā stāvot. Jostas josta maigi iespiež muguras lejasdaļu tā dabiskajā "S" formā, vienmērīgi sadalot svaru pa mugurkaulu. Vairs vairs-beigas-nekādas muguras sāpes no klēpjdatora klūpšanas!

Stāvniekiem: Kasieri, skolotāji vai serveri, kas stāv stundām ilgi, bieži noliek savu svaru uz vienu kāju,{0}}sasprindzinot vienu muguras lejasdaļas pusi. Jostas josta nodrošina vieglu kompresiju, stabilizējot mugurkaulu, lai jūs nepārkompensētu. Daudzi lietotāji saka, ka sajūta ir tāda, it kā ap vidukli būtu "mīksts atbalsta spilvens".

Galvenais ieguvums: samazina ikdienas nodilumu-un-uz mugurkaula, tāpēc nelieli ieradumi (piemēram, sēdēšana) nepārvēršas par lielām sāpēm.

2. Tas novērš pēkšņus sastiepumus (“Hmm” momenti)

Lielākā daļa muguras sastiepumu nerodas smagas celšanas dēļ,{0}}tās rodas noikdienas kustībasmēs nedomājam par:

Liekšanās, lai sasietu kurpes

Smagas somas vai mugursomas celšana

Pagriežot, lai kaut ko sagrābtu no automašīnas bagāžnieka

Mājdzīvnieka vai bērna paņemšana

Jostas josta darbojas kā "stabilizators" jūsu kodolam un muguras lejasdaļai. Tas ierobežo to, cik tālu jūs varat pār-locīties vai sagriezties, lai jūsu muskuļi neizstieptos pārāk tālu (galvenais pēkšņu sastiepumu cēlonis). Piemēram, ja noliecaties, lai paņemtu pārtikas preču somu, josta saglabās jūsu mugurkaulu taisnā stāvoklī-vairs nesāp sāpes, kas vairākas dienas padara jūs stīvumu.

Reāls{0}}Dzīves piemērs: Kāda divu bērnu mamma mums pastāstīja, ka viņa sāka valkāt jostas jostu pēc tam, kad bija pagriezusi muguru, pacēlusi savu bērnu. Tagad viņa to nēsā, veicot mājas darbus vai nēsājot savu bērnu,{1}}un kopš tā laika nav saspringta.

Galvenais ieguvums: Aptur nelielas, nejaušas kustības, kas pārvēršas nedēļu ilgās diskomfortā.

3. Tas mazina hroniskas vieglas sāpes (lai jūs varētu darīt vairāk)

Ja jums jau ir vieglas muguras sāpes (no išiass, muskuļu sasprindzinājuma vai vecuma), jostasvieta var atvieglot ikdienas darbus,{0}}neizmantojot pretsāpju līdzekļus.

Kā tas darbojas: jostas maiga saspiešana uzlabo asins plūsmu sāpošajos muskuļos, kas palīdz mazināt iekaisumu. Tas arī atbalsta jūsu muguru, lai jums nebūtu "jāsasprindzinās", lai izvairītos no sāpēm (ieradums, kas palielina sāpes).

Ikdienas uzvaras: lietotāji ziņo, ka spēj:

Pastaigājiet suni, neapstājoties, lai stieptos

Gatavojiet vakariņas, neatbalstoties pret leti

Nākamajā dienā dārzā vai veiciet dārza darbus bez sāpēm

Svarīga piezīme: tas nav "ārstniecības līdzeklis",-bet tas ļauj jums palikt aktīvam, kas ir galvenais, lai novērstu muguras sāpju saasināšanos.

4. Tā atbalsta atveseļošanos (dienām pēc-trauma vai pēc-operācijas)

Ja esat guvis muguras traumu (piemēram, muskuļu izstiepšanu) vai operāciju, ārsts, visticamāk, ieteiks jostas jostu{0}}un pamatota iemesla dēļ. Tas aizsargā jūsu atveseļojošo muguru no nejaušiem izciļņiem vai sastiepumiem ikdienas dzīves laikā.

Pēc-trauma: Pēc sasprindzinājuma jūsu muskuļi ir vāji. Jostas josta pārņem daļu no mugurkaula atbalsta "darba", lai jūs varētu staigāt, sēdēt vai apģērbties, nesavainojot{1}}.

Pēc-operācijas: procedūrām, piemēram, trūces labošanai vai mugurkaula saplūšanai, jostas josta notur zonu stabilu un samazina spiedienu uz šuvēm. Daudzi pacienti saka, ka tas viņiem dod pārliecību atkal pārvietoties.

Taustiņu padoms: Vienmēr ievērojiet ārsta ieteikumus par to, cik ilgi to valkāt-pār-valkāšana var vājināt jūsu pamata muskuļus.

Kam ikdienā visvairāk nepieciešama jostasvieta?

Lai gūtu labumu, jums nav jāsāp mugura! Tas ir īpaši noderīgi:

Galda darbinieki un autovadītāji: cilvēki, kas sēž 6+ stundas dienā.

Vecāki un aprūpētāji: Ikviens, kas ceļ bērnus, mājdzīvniekus vai medicīnas preces.

Vecāki Pieaugušie: mums novecojot, muskulatūra vājina-, josta sniedz papildu atbalstu staigāšanai vai mājsaimniecības darbiem.

Fitnesa entuziasti: Jogi, soļotāji vai golfa spēlētāji, kuri vēlas aizsargāt muguru kustības laikā.

Roku strādnieki: cilvēki, kas bieži liek, ceļ vai griež (piemēram, dārznieki, noliktavas darbinieki).

Pēdējā doma: runa ir par profilaksi, ne tikai par sāpēm

Jostas josta nav valkājama tikai tad, kad sāp mugura-tas ir līdzeklis, lai mugura būtu veselapirms tamsākas sāpes. Padomājiet par to kā par sauļošanās līdzekli: maza ikdienas aizsardzība, kas novērš lielas problēmas nākotnē.

Izvēloties vienu, izvēlieties vieglu, elpojošu variantu (piemēram, sietu vai kokvilnas maisījumu), kas ir piemērots{0}}visai dienai. Un atcerieties: tai vajadzētu justies atbalstošam, nevis saspringtam-jums ir jābūt iespējai elpot un brīvi kustēties.

Jūsu mugura katru dienu smagi strādā,{0}}palīdziet tai nedaudz palīdzēt ar jostas jostu. Jūs brīnīsities, kā jūs bez tā dzīvojāt!

Sazinieties tagad