Kā lietot pēcdzemdību vēdera lenti

1. Izvēlieties pareizo izmēru: pēcdzemdību vēdera siksnas izmēram ir daudz iespēju. Pērkot, izvēlieties atbilstošu izmēru atbilstoši jūsu ķermeņa formai. Neesiet pārāk cieši vai pārāk plati.

2. Pareizi valkāt: valkājot, jums vajadzētu apsēsties vai apgulties, lēnām likt vēderu no apakšas uz augšu un mēģināt to saplacināt, cik vien iespējams.

3. Pareizi atslābināta: valkājot vēdera lentes, tai jābūt pareizi vaļīgai, ne pārāk cieši vai pārāk vaļīgai. Pārmērīga sasprindzinājums var izraisīt diskomfortu kuņģa-zarnu traktā vai ietekmēt asinsriti.

4. Saprātīgs valkāšanas laiks: parasti ieteicams ne ilgāk kā 8 stundas pēc dzemdību jostas. Ieteicams to noņemt miega laikā, lai neietekmētu miegu.

5. Apvienojumā ar citām atveseļošanās metodēm: valkājot vēdera lentes, labāku rezultātu sasniegšanai to vajadzētu apvienot arī ar atbilstošu vingrošanu, diētu un citām atveseļošanās metodēm.

6. Pievērsiet uzmanību tīrībai: pēcdzemdību josta ir bieži jātīra, jāuzglabā tīra un higiēniska, kā arī jāizvairās no diskomforta vai infekcijas.