Vai ir regulējams roku fiksators, kas piemērots elkoņa sastiepuma ārstēšanai

Raiens skatījās uz savu atspulgu sporta zāles spogulī, elkoni ietinot pārāk-stingrā elastīgā lencē. Iepriekšējā dienā viņa elkonis bija uzbriest no sastiepuma-, tik cieši, ka brekete atstāja sarkanas pēdas. Šodien pietūkums bija samazinājies, un stiprinājums noslīdēja urbuma vidū, liekot viņam pārtraukt treniņu un to pārtīt. "Es jutos smieklīgi," viņš saka. "Man bija nepieciešams trenera atbalsts, taču šis breketes vai nu žņaudza manu elkoni, vai arī neko nedarīja. Es sāku domāt, vai regulējamie breketes ir tikai mārketinga triks,{8}}līdz mans fizioterapeits man parādīja tādu, kas patiešām darbojas."

Ja kādreiz esat guvis elkoņa sastiepumu-sporta, smagas lietas celšanas vai pat vienkārša kritiena dēļ,-jūs zināt, kāda ir cīņa. Elkoņa sastiepums rodas, kad saites (stingras saites, kas savieno kaulus) ap elkoni stiepjas vai plīst, izraisot sāpes, pietūkumu un nestabilitāti. Bikštures uzdevums ir: 1) samazināt traumēto saišu slodzi; 2) Kontrolējiet pietūkumu, turot elkoni stabilā stāvoklī; 3) Ļaujiet jums kustināt roku tikai tik daudz, lai izvairītos no stīvuma.

Problēma ar neregulējamām breketēm? Elkoņa pietūkums mainās katru dienu-uz-dienu-kas der pietūkušai otrdienai, nederēs mazāk-piepampušai ceturtdienai. Regulējamas breketes to atrisina, ļaujot jums pielāgot atbalstu, sasprindzinājumu un vienmērīgu kustību diapazonu, kad sastiepums dziedē. Atbilde uz jautājumu "Vai ir regulējams roku fiksators, kas piemērots elkoņa sastiepuma ārstēšanai?" ir skanīgsjā-un tālāk mēs parādīsim, kuri no tiem ir visefektīvākie jebkura veida sastiepumiem un dzīvesveidam.

Pirmkārt: kāpēc regulējamas bikšturi ir labākas elkoņa sastiepumiem

Pirms ienirt konkrētās breketēs, precizēsimkāpēc regulējamībai ir nozīmeelkoņa sastiepumu ārstēšanai. Atšķirībā no lūzuma (kam nepieciešams stingrs, nemainīgs atbalsts), sastiepums dziedē pakāpeniski:

1. posms (1.–7. diena): Spēcīgs pietūkums, sāpes un ierobežotas kustības. Jums ir nepieciešama maiga saspiešana, lai samazinātu pietūkumu, un viegls atbalsts, lai stabilizētu elkoni.

2. posms (2.–4. nedēļa): Mazinās pietūkums, mazinās sāpes, un jūs varat nedaudz pakustināt elkoni. Jums ir nepieciešams regulējams atbalsts, lai ļautu vairāk kustēties, vienlaikus aizsargājot dziedējošās saites.

3. posms (5.–8. nedēļa): saites ir stiprākas; varat atgriezties pie vieglām aktivitātēm. Lai palielinātu spēku, jums ir nepieciešams regulējams atbalsts, lai atgrieztos.

Ne{0}}regulējams lencītis nevar sekot līdzi. Tas ir vai nu pārāk ierobežojošs 2. posmā (palēnina kustību un rada stīvumu) vai pārāk brīvs 1. posmā (nesniedz nekādu atbalstu). Regulējamas breketes pielāgojas katram posmam,{5}}tad jūs nepērkat 3 dažādas breketes un nodrošinot pareizo atbalstu īstajā laikā.

"Regulējamas bikšturi ir zelta standarts elkoņu sastiepumiem," saka Dr. Lena Patel, fizioterapeite, kas specializējas ķermeņa augšdaļas traumu gadījumos. "Tie ļauj līdzsvarot atbalstu un kustību-divas lietas, kas nepieciešamas, lai ātri izārstētu, nesavainojot

1. Regulējamas elastīgās saspiešanas bikšturi: vislabāk piemērotas viegliem elkoņa sastiepumiem (1.–2. posms)

Viegli sastiepumi (saites izstieptas, bet ne plīsušas) izraisa vieglas sāpes un pietūkumu{0}}jūs joprojām varat kustināt elkoni, taču tas jūtas nestabils. Regulējamas elastīgās kompresijas bikšturi ir lieliski piemēroti šeit: tie piedāvā maigu spiedienu, lai samazinātu pietūkumu, un vieglu atbalstu, lai stabilizētu elkoni, neierobežojot kustības.

Kāpēc tas darbojas viegliem sastiepumiem:

Šīs breketes ir izgatavotas no elastīgas, elpojošas elastīgas (bieži vien kokvilnas{0}}spandeksa maisījuma) ar Velcro siksnām, kas ļauj regulēt stingrību. Saspiešana izspiež lieko šķidrumu no elkoņa (samazina pietūkumu), savukārt elastīgās gumijas stiepšana ļauj jums nedaudz saliekt elkoni, -būtiski, lai izvairītos no stīvuma.

Galvenās funkcijas, kurām piešķirt prioritāti:

Divas Velcro siksnas: Meklējiet lencītes ar divām siksnām (viena virs elkoņa, viena zemāk), nevis viena. Tas ļauj atsevišķi pielāgot augšdelma un apakšdelma sasprindzinājumu,{1}}lieliski, ja vienā apgabalā pietūkums ir lielāks.

Elpojošs audums: Elastīga, kas ir pārāk bieza, aiztur sviedru; izvēlieties vieglu maisījumu ar sieta paneļiem (ja dzīvojat karstā klimatā vai vingrojat ar lencēm).

Neslīdošs{0}}saķere: Dažām lencēm iekšpusē ir silikona punktiņi, lai tie neslīdētu uz leju jūsu rokā-vairs nav jāpielāgo-uzdevuma vidū.

Labākā izvēle: Neo-G regulējams elkoņa saspiešanas stiprinājums

Dr Patel iesaka šo breketi viegliem sastiepumiem. "Tas ir pietiekami mīksts, lai to varētu valkāt visu dienu, taču dubultās siksnas ļauj jums saspiesties, lai -nepietiek pietūkums, un stingrākas, lai nodrošinātu stabilitāti," viņa saka. "Silikona rokturis notur to vietā, pat veicot vieglas darbības, piemēram, rakstot vai gatavojot."

Lietotāja atsauksme:

Raiens izmantoja šo stiprinājumu sava vieglā sastiepuma gadījumā 1. stadijā. "Es varēju katru rītu pielāgot siksnas, pamatojoties uz pietūkumu-, lai tās būtu vaļīgas, kad mans elkonis bija elkonis, ciešāk, ja tas jutās stabils," viņš saka. "Es to nēsāju trenera treniņos, un tas ne reizi nenoslīdēja. Pēc nedēļas pietūkums bija pazudis, un es varēju bez sāpēm saliekt elkoni tālāk. Tas bija tieši tas, kas man bija vajadzīgs."

Kam tas paredzēts:

Ideāli piemērots viegliem sastiepumiem, sāpēm pēc-treniņa vai kā profilaktisku stiprinājumu aktivitātēm, kas sasprindzina elkoni (piemēram, teniss vai svarcelšana).

2. Regulējamas eņģes: vislabāk piemērotas vidēji smagiem elkoņa sastiepumiem (2.–3. posms)

Mēreni sastiepumi (daļēji saplēstas saites) izraisa ievērojamas sāpes, pietūkumu un nestabilitāti{0}}jūs nevarat pacelt smagus priekšmetus vai pilnībā saliekt elkoni. Regulējamas eņģes papildina atbalsta slāni: tām ir stingra eņģe elkoņa sānos, kas kontrolē kustību diapazonu, savukārt Velcro siksnas ļauj regulēt stingrību.

Kāpēc tas darbojas mērenu sastiepumu gadījumā:

Eņģe darbojas kā "vārtsargs"-tas ļauj saliekt elkoni drošā leņķī (piemēram, 90 grādu leņķī), bet neļauj pārāk tālu saliekties (kas noslogotu dziedējošās saites). Regulējamās siksnas ļauj pielāgot saspiešanu, jo tas atvieglo pietūkumu, un lielākā daļa eņģes ir noņemamas,{5}}lai tās varētu izņemt, tiklīdz elkonis kļūst stiprāks.

Galvenās funkcijas, kurām piešķirt prioritāti:

Regulējamas eņģu atturas: meklējiet eņģes ar iebūvētiem-atturiem, kas ļauj iestatīt maksimālo lieces leņķi (piem., 60 grādi, 90 grādi). Jūsu fizioterapeits jums pateiks jūsu drošo leņķi,{6}}šī funkcija nodrošina, ka jūs to nepārsniegsiet.

Polsterēts interjers: mīksts,{0}}putuplasta iekšpuse neļauj breketei berzēt sāpīgo ādu. Izvairieties no lencēm ar cietām plastmasas malām,{2}}tās kairinās jūsu elkoni.

Noņemama eņģe: eņģe, kuru varat izņemt, nozīmē, ka varat izmantot stiprinājumu kā kompresijas aptinumu, tiklīdz elkonis kļūst stiprāks-nav nepieciešams iegādāties jaunu stiprinājumu 3. posmam.

Labākā izvēle: DonJoy regulējams elkoņa stiprinājums ar eņģēm

Šis bikšturis ir iecienīts starp Dr. Patel pacientiem ar mērenu sastiepumu. "Eņģes atdures ir viegli regulēt ar vienu roku,{2}}vienkārši pagriežat slēdzi," viņa saka. "Polsterējums ir pietiekami biezs, lai būtu ērts, taču stiprinājums joprojām ir viegls. Man bija paciente, kura to izmantoja, lai atgrieztos dārzkopībā, -viņa iestatīja eņģes uz 90 grādiem, un tas saglabāja viņas elkoni drošībā, kamēr viņa raustīja nezāles."

Lietotāja atsauksme:

Marija, 52-gadus-vecā dārzniece ar mērenu elkoņa sastiepumu, paļāvās uz šo stiprinājumu. "Es nevarēju pacelt lejkannu bez sāpēm,{9}}šis stiprinājums to mainīja," viņa saka. "Es iestatīju eņģes uz 80 grādiem, lai es varētu saliekt savu elkoni pietiekami, lai noturētu instrumentus, bet ne tik daudz, lai to noslogotu. Siksnas bija regulējamas, tāpēc es tās atbrīvoju, kad mans elkonis pēc dārzkopības uzpampās. Līdz 4. nedēļai es izņēmu eņģes un izmantoju to kā kompresijas apvalku, kas ir ideāls pārejai uz pilnīgu atveseļošanos."

Kam tas paredzēts:

Lieliski piemērots vidējiem sastiepumiem, rehabilitācijai pēc-traumas vai ikvienam, kas atgriežas pie aktivitātēm, kurām nepieciešama elkoņa stabilitāte (piemēram, ēdiena gatavošana, dārzkopība vai vieglas sporta nodarbības).

3. Regulējamas plaukstas locītavas-līdz-bicepsa lencēm: vislabāk piemērotas smagiem elkoņa sastiepumiem (1.–2. posms)

Smagi sastiepumi (saites pilnībā plīsušas vai vairākas saites ir savainotas) izraisa stipras sāpes, smagu pietūkumu un pilnīgu nestabilitāti{0}}jūs tik tikko nevarat pakustināt roku. Regulējamas plaukstas locītavas-līdz-bicepsa breketes nodrošina pilnu-roku atbalstu: tās aptver no plaukstas locītavas līdz augšdelmam, ar vairākām Velcro siksnām, lai stabilizētu visu elkoņa locītavu.

Kāpēc tas darbojas smagiem sastiepumiem:

Smagiem sastiepumiem ir nepieciešams vairāk nekā tikai elkoņa atbalsts,{0}}tiem ir jāstabilizē visa roka, lai nenoslogotu plīsušās saites. Šīs bikšturi vienmērīgi sadala spiedienu pa roku, samazinot slodzi uz elkoņa locītavu, un vairākas regulējamās siksnas ļauj pielāgot atbalstu katrai rokas daļai (piemēram, stingrāk ap elkoni, brīvāk ap plaukstas locītavu).

Galvenās funkcijas, kurām piešķirt prioritāti:

3+ regulējamas siksnas: meklējiet lencītes ar vismaz 3 siksnām (viena uz plaukstas locītavas, viena virs elkoņa, viena uz augšdelma). Tas nodrošina, ka stiprinājums paliek vietā un vienmērīgi sadala atbalstu.

Daļēji{0}}cietie paneļi: mīksti, elastīgi paneļi (nevis cieta plastmasa), kas nodrošina atbalstu, neierobežojot asins plūsmu. Viņiem vajadzētu nedaudz saliekties ar jūsu roku, bet ne salocīt,-tādējādi elkonis ir stabils.

Mitrumu{0}}uzsūcošs audums: Tā kā jūs valkāsiet šo bikšturi ilgu laiku, audums, kas noņem sviedrus no ādas, novērš kairinājumu un smaku.

Labākā izvēle: Breg regulējama plaukstas{0}}līdz-bicep elkoņa stiprinājums

Dr Patel iesaka šo lencīti smagu sastiepumu gadījumā. "Tas ir visatbalstošākais regulējamais bikšturis, ko esmu atradusi-mani pacienti saka, ka tas jūtas kā "maigs apskāviens" viņu rokai," viņa saka. "Vairākas siksnas ļauj pielāgot katru daļu, un daļēji{4}}cietie paneļi notur elkoni stabilu, neradot to stīvumu. Tas ir lieliski piemērots pirmajām nedēļām pēc smaga sastiepuma, kad stabilitāte ir galvenais."

Lietotāja atsauksme:

Džeiks, 28-gadus-vecais būvstrādnieks ar smagu elkoņa sastiepumu, izmantoja šo stiprinājumu. "Es pat nevarēju noturēt āmuru,{8}}šis kronšteins ļāva man veikt vieglus darbus, piemēram, darbarīku nodošanu kolēģiem," viņš saka. "Es noregulēju siksnas tā, lai elkoņa zona būtu cieša (atbalstīšanai) un plaukstas zona būtu brīvāka (lai es varētu satvert). Audums nelika man svīst un neberzē manu ādu. Pēc 3 nedēļām mans fizioterapeits teica, ka manas saites sadzīst ātrāk, nekā gaidīts, pateicoties stiprinājumam, kas notur manu elkoni stabilu."

Kam tas paredzēts:

Ieteicams smagiem sastiepumiem, pēc{0}}operācijas atveseļošanai (piem., saišu labošanai) vai ikvienam, kam nepieciešams pilnīgs-rokas atbalsts, lai izvairītos no{4}}atkārtotiem savainojumiem.

4. Regulējamas tenisa elkoņa stiprinājumi (pretspēka stiprinājumi): vislabākais sānu epikondilīta gadījumā (tenisa elkonis)

Tenisa elkonis (sānu epikondilīts) ir elkoņa sastiepuma veids, kas ietekmē elkoņa ārējo daļu{0}}to izraisa pārmērīga muskuļu, kas iztaisno plaukstas locītavu, izmantošana (bieži sastopama tenisā, rakstot vai ceļojot smagus priekšmetus). Regulējamas tenisa elkoņu breketes (sauktas par "pretspēka lencēm") ir vērstas uz šo konkrēto zonu ar regulējamu spiedienu.

Kāpēc tas darbojas tenisa elkonim:

Šīm lencēm ir maza, regulējama lente (parasti izgatavota no elastīgas vai neoprēna), kas apņem apakšdelma augšdaļu tieši zem elkoņa. Lente maigi spiež uz muskuļiem, mazinot slodzi uz bojātajām saitēm ārējā elkoņa locītavā. Regulējamība ļauj pielāgot spiedienu -vairāk, kad esat aktīvs, mazāk, kad atpūšaties.

Galvenās funkcijas, kurām piešķirt prioritāti:

Regulējama spiediena skala: dažām lencēm ir maza skala, kas ļauj palielināt vai samazināt spiedienu -vienkāršāk nekā Velcro, lai nodrošinātu precīzu kontroli.

Plāns, zema{0}}profila dizains: Bikšturi, kas ir pietiekami plāni, lai valkātu zem garām piedurknēm (lieliski piemērots biroja darbiniekiem) vai sporta apģērbam (ideāli piemērots tenisa spēlētājiem).

Neslīdošs{0}}materiāls: Silikona vai gumijas iekšpuse, kas neļauj lentei noslīdēt pa apakšdelmu aktivitātes laikā.

Labākā izvēle: Mueller regulējams tenisa elkoņa stiprinājums

Šis bikšturis ir drēbes Dr. Patel tenisa elkoņa slimniekiem. "Spiediena skala ļauj iegūt tieši pareizo atbalsta apjomu -pārāk maz, un tas nepalīdz; pārāk daudz, un tas ir neērti," viņa saka. "Tas ir tik plāns, mani pacienti valkā to, strādājot zem krekliem. Man bija skolotāja, kas to izmantoja, lai novērtētu dokumentus,{5}}viņa teica, ka tas viņai pārgrieza elkoņa sāpes uz pusēm."

Lietotāja atsauksme:

Sofija, 36-gadus-vecā skolotāja ar tenisa elkoni, izmantoja šo stiprinājumu. "Vērtējot 100 darbus nedēļā, mans elkonis pulsēja,{8}}šis stiprinājums to mainīja," viņa saka. "Es pagriezu ciparnīcu nedaudz uz augšu, kad vērtēju, un uz leju, kad ēdu vai lasīju. Tā ietilpa zem manas jakas, tāpēc neviens to nepamanīja. Pēc mēneša es varēju novērtēt darbus bez sāpēm — kaut ko domāju, ka nekad vairs nedarīšu."

Kam tas paredzēts:

Ideāli piemērots tenisa elkonim (sānu epikondilīts), golfa spēlētāja elkonim (mediālajam epikondilītam, kas skar iekšējo elkoni) vai ikvienam, kam ir elkoņa sāpes atkārtotu uzdevumu dēļ.

Kā izvēlēties pareizo regulējamo kronšteinuJūsuElkoņa sastiepums

Izmantojot tik daudz iespēju, izmantojiet šo{0}}pa-pa solim sniegto ceļvedi, lai atrastu perfektu kronšteinu:

Novērtējiet sastiepuma smagumu:

Viegla (nav plīsuma, vieglas sāpes): regulējams elastīgs kompresijas brekets.

Mērens (daļējs plīsums, mērenas sāpes): regulējams šarnīrsavienojums.

Smagas (pilns plīsums, stipras sāpes): regulējams plaukstas locītavu -līdz-bicepsam.

Tenisa/golfa spēlētāja elkonis: Regulējams pretspēka stiprinājums.

Apsveriet savas ikdienas aktivitātes:

Biroja darbs/mašīnrakstīšana: izvēlieties plānu, zema{0}}profila lencīti (piem., regulējamu elastīgo vai pretspēka stiprinājumu), kas iederas zem piedurknēm.

Sports/dārzkopība: izvēlieties izturīgu, -neslīdošu stiprinājumu (piem., regulējamu eņģēm), kas kustības laikā paliek vietā.

Smagas slodzes celšana: izvēlieties pilnu-roku stiprinājumu (piemēram, regulējamu plaukstas locītavu-līdz-bicepsam), lai nodrošinātu maksimālu atbalstu.

Pārbaudiet regulējamību ar vienu roku:

Visticamāk, ka jūs nēsāsit siksnu, izmantojot otru roku,{0}}pārliecinieties, ka varat noregulēt siksnas/eņģes ar vienu roku. Ja tas ir pārāk sarežģīti, turpiniet meklēt.

Pārbaudiet atgriešanas politiku:

Ja brekete neder vai nejūtas ērti, jums vajadzētu būt iespējai to atgriezt. Meklējiet zīmolus ar 30 dienu atgriešanas politiku (to piedāvā lielākā daļa medicīnas preču zīmolu).

Sazinieties tagad