Kāda pirkstu lūzuma šina darbojas pusaudžu basketbolistiem, netraucējot mācībām

Džeika rokas trīcēja, kad viņš sēdēja uz AP fizikas testu-nētāpēc, ka viņš nezināja materiālu, bet tāpēc, ka viņa pirkstu šina nepārtraukti traucēja. Pirms divām nedēļām 16-gadus-vecais aizsargs treniņā nirstot pēc brīvas bumbas bija salauzis sārtiņu. Ārsts viņam iedeva biezu, stingru plastmasas šinu, kas aptvēra līdz pusei viņa plaukstas: tas noturēja pirkstu stabilu, bet zīmuļa turēšana radīja sajūtu, ka satver beisbola nūju. "Es izdzēsu vairāk atbilžu, nekā uzrakstīju," viņš saka. "Šīna nosmērēja manu darbu, un es nevarēju šķirstīt formulu lapu, ja tā neaizķērās. Pēc pārbaudes es nodomāju: "Nekādā gadījumā es nevaru turpināt izmantot šo basketbolu, bet arī manas atzīmes."

Ja esat pusaudzis basketbolists (vai viena no vecākiem), kuram ir pirksta lūzums, jūs zināt šo līdzsvarošanas darbību. Pirksti visu laiku tiek traumēti laukumā-no to iestrēgšanas garāmbraucošajā joslā līdz neveikli piezemēšanās uz atsitiena-un lielākā daļa lūzumu irdistālā falanga(pirksta gals) vaiproksimālā starpfalangu (PIP) locītava(vidējais šarnīrs)-precīzas daļas, kuras izmantojat, lai turētu pildspalvu, rakstītu klēpjdatorā vai pāršķirtu mācību grāmatas lappuses. Slikta šina ne tikai sabojā jūsu kadru-, bet arī sabojā jūsu mājasdarbu.

Labākajai šinai pusaudžu stīpām jāatzīmē trīs rūtiņas: 1)Basketbolam{0}}gatava aizsardzība: Stabilizē lūzumu vieglas prakses laikā (vai vismaz saglabā to drošu treniņu laikā); 2)Izpētiet-draudzīgu dizainu: plāns, zems{0}}profils un pietiekami draudzīgs satvēriens-, lai rakstītu/rakstītu bez vilšanās; 3)Pusaudžu-atzīta praktiskums: viegli uzvelkama (nav nepieciešama palīdzība), izturīgs (iztur mugursomas un sporta somas) un nav apkaunojoši "medicīnisks{0}} izskats." Tālāk mēs noskaidrosim 4 labākās šinas šim konkrētajam scenārijam, kā arī to, kā tās izmantot, lai saglabātu savu spēli un atzīmes.

Pirmkārt: kāpēc pusaudžu basketbola lūzumiem ir vajadzīgas unikālas šinas

Pirms iedziļināties opcijās, precizēsimar ko pusaudža pirksta lūzums atšķirasno pieauguša cilvēka{0}}un kāpēc vispārējie šinas nedarbojas:

Lūzuma vieta: stīpas traumas bieži skar pirksta galu vai vidējo pirkstu (no tvertajām piespēlēm vai metienu bloķēšanas). Tie ir mazi, mobilie laukumi-lielgabarīta šinas, kas nosedz visu roku, traucē rakstīt.

Divkāršas prasības: Pieaugušajiem šina var būt nepieciešama tikai darbam; pusaudžiem tas ir vajadzīgsgansporta zāle un klase. Šina, kas darbojas rakstīšanai, var neaizsargāt urbšanas laikā un otrādi.

Neatkarība ir svarīga: Tīņi nevēlas lūgt skolotāju vai vecāku, lai palīdzētu viņiem uzvilkt/noņemt šinu starp stundu un praksi. Tam jābūt viegli pielāgojamam vienatnē.

Džeika pirmā šina neizdevās visos trijos gadījumos. "Tas aptvēra visu manu plaukstu, tāpēc es nevarēju pareizi satvert zīmuli," viņš saka. "Un, kad es mēģināju to valkāt, lai nodarbotos (tikai, lai sēdētu uz soliņa), tas slīdēja apkārt un kļuva svīsts. Mans fizioterapeits beidzot parādīja man slaidu šinu, un tas bija kā pacelts svars-burtiski."

4 labākās šinas pusaudžu basketbolistiem (mācība + spēle-draudzīga)

Katra zemāk esošā šina līdzsvaro aizsardzību pret lūzumiem, studiju mobilitāti un pusaudžu praktiskumu. Mēs esam iekļāvuši patiesus stāstus no pusaudžu stīpām, lai parādītu, kā viņi strādā ikdienas dzīvē.

1. Plānas pirkstu galu šinas: distālās falangas lūzumiem (pirkstu galu savainojumiem)

Pirkstu galu lūzumi ir visizplatītākais basketbola pirkstu ievainojums{0}}, un ar tiem visvieglāk var traucēt mācīšanos, jo pildspalvas turēšanai izmantojat pirkstu galus. Plānas pirkstu galu šinas nosedz tikai bojāto galu, atstājot plaukstu un vidējo pirkstu brīvu rakstīšanai.

Labākā izvēle: OrthoSleeve Slim Fingertip Splint

Kāpēc tas darbojas pusaudžiem: Tas ir plāns, izliekts plastmasas apvalks, kas slīd pāri pirksta galam (kā mazs "vāciņš") un nostiprina ar mīkstu, regulējamu elastīgo joslu. Tas ir tikai ¼-collu biezs-tik plāns, ka varat normāli turēt zīmuli, rakstīt klēpjdatorā vai pāršķirt mācību grāmatas lapas, tam neaizķerot. Basketbolam tam ir teksturēts ārējais slānis, kas novērš slīdēšanu (lai jūs joprojām varētu pacelt{4}}pieci komandas biedri vai turēt rokās ūdens pudeli).

Galvenās iezīmes: bez lateksa- (bez alerģiju riska), pieejams 5 izmēros (piemērots pusaudžu pirkstiem no sārtiem līdz indeksiem) un pieejams melnā vai pelēkā krāsā (nav neona "slimnīcas" krāsu). Tas ir arī ūdensizturīgs-, lai jūs varētu mazgāt rokas, to nenoņemot (ideāli piemērots rosīgiem rītiem).

Vislabākais priekš: pirkstu galiņu lūzumi (distālā falanga), iestrēguši pirkstu gali vai sāpīgums pēc-spēles. Lieliski piemērots pusaudžiem, kuriem nepieciešams rakstīt/drukāt stundām ilgi (piemēram, AP nodarbības, eseju termiņi).

Lietotāja apskats: "Es spēles laikā salauzu rādītājpirksta galu, un mana pirmā šina neļāva veikt piezīmes. Šī slaidā ir glābiņš-Es varu turēt pildspalvu kā parasti, un es pat ar to rakstīju visu savu eseju angļu valodā. Treniņiem nēsāju to zem basketbola lentes (mans treneris teica, ka tas ir droši), un tas netraucē. met 3 nedēļas!" - Mia, 17 gadi, mazais uzbrucējs

2. Salokāmas PIP locītavu šinas: Vidējo locītavu lūzumiem

Vidējā locītavas locītavas (PIP locītavas) lūzumi ir sarežģīti,{0}}tiem ir nepieciešama stabilitāte, taču locītava ir tieši tajā vietā, kur jūs saliekat pirkstu, lai satvertu zīmuli. Salokāmās PIP šinas ļauj "bloķēt" locītavu, kad nepieciešama aizsardzība (basketbola treniņš), un nedaudz salocīt, kad nepieciešams rakstīt.

Labākā izvēle: Vive salokāma PIP pirkstu šina

Kāpēc tas darbojas pusaudžiem: tā ir elastīga alumīnija{0}}soli, kurai ir divi iestatījumi: "bloķēts" (notur locītavu taisni treniņiem/spēlēm) un "elastīgs" (ļauj saliekt pirkstu par 15–20 grādiem, lai rakstītu). Ārējais slānis ir mīksts neoprēns,{4}}tāpēc to ir ērti valkāt visu dienu (neberzēties pret rakstāmgaldiem vai mugursomām). Basketbolam tai ir neslīdoša siksna, kas paliek novietota pat tad, kad svīdat.

Galvenās iezīmes: viegls (uz pirksta neliekas nekas), mazgājams mašīnā- (pēc treniņa iemet to veļā) un der 2–4 collas gariem pirkstiem (ideāli piemērots pusaudžu rokām). Tam ir arī zems profils,-to var valkāt zem cimdiem vai basketbola lentes bez liela apjoma.

Vislabākais priekš: PIP locītavas lūzumi, sastiepti vidējie locītavu locītavas vai "iestrēguši" pirksti. Ideāli piemērots pusaudžiem, kuri tajā pašā dienā pārslēdzas starp nodarbību (rakstīšana) un praksi (vingrinājumi).

Lietotāja apskats: "Es salauzu savu vidējo pirkstu tieši pirms fināla, un man bija panika-Man ir trīs AP testi! Šī šina ļauj man to nedaudz salocīt, lai es varētu rakstīt, bet es to nobloķēju, kad dodos uz treniņu. Tas ir tik viegls, ka aizmirstu, ka es to valkāju, un tas neliek manam pirkstam svīst tā, kā to darīja plastmasas pārbaude. Turklāt tas ir melns-lai mani komandas biedri mani par to neķircina!" - Džeiks, 16 gadi, aizsargs

3. Elpojoša lente-uz šinām: viegliem lūzumiem + ātrai regulēšanai

Tīņi ienīst klabināšanu ar siksnām vai Velcro starp nodarbībām. Lente-uz šinām ir iepriekš-nogrieztas, pašlīmējošas-sloksnes, kas pielīp tieši pie pirksta-nav nepieciešama korekcija. Tie ir pietiekami plāni rakstīšanai un pietiekami droši vieglām basketbola aktivitātēm.

Labākā izvēle: 3M Micropore lente-uz pirkstu šinas

Kāpēc tas darbojas pusaudžiem: tā ir plāna, stingra medicīniskās -plastmasas sloksne, kas pārklāta ar elpojošu lenti. Jūs noņemat pamatni, pielīmējat to lauztā pirksta malā, un tas paliek 2–3 dienas. Tas ir tik plāns (kā papīrs), ka varat satvert zīmuli, rakstīt vai pat spēlēt ģitāru (ja jums tas patīk), netraucējot. Basketbolam varat pievienot sporta lentes slāni, lai nodrošinātu papildu aizsardzību.

Galvenās iezīmes: Hipoalerģisks (nekairina jutīgu ādu), tiek piegādāts iepakojumā pa 20 (lai jūs pats varētu to nomainīt skolā), un tas ir caurspīdīgs (īpaši zems-profils-vairums cilvēku to nepamanīs). To ir arī viegli noņemt,-vienīgi noņemiet to lēni, nepaliekot lipīgam atlikumam.

Vislabākais priekš: viegli lūzumi, stabili lūzumi, kas nav{0}}pārvietoti, vai atveseļošanās pēc-operācijas (kad nepieciešama minimāla masa). Lieliski piemērots tīņiem, kuriem nepatīk "nepatīkamas" šinas un kuri vēlas kaut ko ātri uzklāt.

Lietotāja apskats: "Es sastiepu savu sārto locītavu un negribēju lielu šinu. Šī lente-uz viena ir ideāla-Es to uzlīmēju no rīta, rakstu visu dienu stundās un valkāju praksē (ar papildu lenti). Tas nesvīst, un, ja nepieciešams, varu to noņemt pats. Mani draugi pat nepamanīja, ka es viņiem to nēsāju. ārsts man iedeva!" - Tailers, 15 gadus, šauj aizsargs

4. Regulējamas roktura šinas: īkšķu lūzumiem (būtiski šaušanai)

Īkšķa lūzumi ir postoši basketbolistiem,{0}}lai satvertu bumbu, šautu un piespēlētu, ir nepieciešams īkšķis. Taču tās ir arī grūtas, lai mācītos, jo jūs izmantojat īkšķi, lai turētu grāmatas un rakstītu. Regulējamas roktura šinas ļauj kontrolēt, cik daudz īkšķis kustas-stīvs treniņos un brīvs rakstīšanai.

Labākā izvēle: Dr. Jill regulējamā īkšķa šina

Kāpēc tas darbojas pusaudžiem: tā ir plāna, -aptaujas šina, kas nosedz īkšķi un plaukstas locītavu (tikai pietiekami, lai stabilizētu, nepietiek, lai ierobežotu rakstīšanu). Tam ir divas Velcro siksnas: viena, lai fiksētu īkšķi vietā basketbolam (lai jūs joprojām varētu viegli satvert bumbu), un otra, lai to atbrīvotu nodarbības laikā (lai varētu turēt zīmuli vai rakstīt). Materiāls ir mīksts, elpojošs neoprēns,{3}}tādēļ tas nesvīst plaukstas locītavai ilgu mācību sesiju laikā.

Galvenās iezīmes: viens-izmērs-piemērots-vairumam (pielāgojas pusaudžu plaukstas locītavas izmēram), ir melnā vai zilā krāsā (basketbolam-draudzīgas krāsas) un ir pietiekami izturīgs, lai izturētu, mētājoties sporta somā. Tam ir arī mazs "spilventiņš" uz īkšķa apgabala,-tāpēc rakstīšanas laikā ir ērti īkšķi novietot uz galda.

Vislabākais priekš: īkšķa lūzumi (metakarpofalangeālā locītava), īkšķu sastiepums vai "slēpotāja īkšķis" (basketbolā bieži sastopams atlēkušo bumbu satveršanas dēļ). Ideāli piemērots pusaudžiem, kuri šauj aizsarga vai aizsarga-pozīcijās, kas lielā mērā ir atkarīgas no īkšķa satvēriena.

Lietotāja apskats: "Es salauzu īkšķi atsitiena laikā un domāju, ka man būs jāsēž visu sezonuunman neizdodas matemātikas stundā. Šī šina ļauj man nofiksēt īkšķi treniņam (es joprojām varu driblēt ar vienu roku!) un atbrīvot to, lai rakstītu. Ar to es pildīju visus matemātikas mājasdarbus savā klēpjdatorā, un mans īkšķis nepagura. Esmu atgriezies pie šaušanas ieskaitēm, un mani atzīmes joprojām ir labas-šī šina izglāba manu sezonu un GPA!" - Zoja, 17, šaušanas aizsargs

5 padomi pusaudžiem: līdzsvara lūzumu atgūšana, basketbols un mācības

Pat vislabākā šina darbojas labāk ar šiem pusaudžiem{0}}draudzīgajiem rīkiem:

Divkāršs{0}}nodilums: Turiet šinu uzvilktu visu dienu (nodarbība + treniņš), nevis pārslēdzieties starp divām. Lielākā daļa iepriekš minēto šinu ir pietiekami izturīgi, lai pēc treniņa-tikai noslaucīt sviedrus ar dvieli.

Galds{0}}draudzīgs: Rakstīšanai izmantojiet gēla pildspalvu (tas slīd vieglāk nekā zīmulis, tāpēc jums nav jātver tik stingri). Lai rakstītu, noregulējiet tastatūras augstumu tā, lai šķeetētais pirksts atrastos dabiski (bez neērtas saliekšanās).

Praktizējiet gudri: pārrunājiet ar savu treneri par modificētiem treniņiem,-piem., soda metienu izšaušana ar lāpstiņu (ja jūsu PT to apstiprina), nevis pilnu-kaušanos laukumā. Jūs varat palikt iesaistīts, neriskējot ar savu lūzumu.

Ātri notīriet to: Lielāko daļu šinu (piemēram, OrthoSleeve vai Vive modeļus) var noslaucīt ar mitru salveti starp nodarbību un praksi. Nav nepieciešama smalka tīrīšana,-tikai atbrīvojieties no sviedriem vai zīmuļa traipiem.

Neslēp to: ja šī šina jūs traucē stundā, palūdziet savam skolotājam nelielu apmešanās vietu-, piemēram, izmantot klēpjdatoru, nevis rakstīt piezīmes vai sēdēt pie galda ar papildu vietu. Lielākā daļa skolotāju palīdzēs, ja izskaidrosit savu traumu.

Kā izvēlēties pareizo šinu lūzumam + dzīvesveidam

Izmantojiet šo kontrolsarakstu, lai izvēlētos perfektu piemērotību:

Pirkstu galiņu lūzums + daudz rakstīšanas: tievs pirkstu galu šina (OrthoSleeve).

Vidējā locītavu kaula lūzums + pārslēgšanās starp nodarbību/praksi: Salokāma PIP šina (Vive).

Viegls lūzums + ienīst lielgabarīta rīkus: lente-uz šinas (3M).

Īkšķa lūzums + jāšauj: Regulējama roktura šina (Dr. Jill's).

Vienmēr sazinieties ar savu PT: pārliecinieties, vai šina ir apstiprināta jūsu konkrētajam lūzumam{0}}dažiem ievainojumiem ir nepieciešama lielāka stabilitāte nekā citiem.

Sazinieties tagad