Vai kakla stiprinājums var palīdzēt ar visu veidu kakla sāpēm?

 

Sāpes kaklā ir neticami izplatītas, -kas kādā brīdī skar līdz pat 70% pieaugušo-, taču to cēloņi ir ļoti dažādi: no kakla stīvuma pēc neveikla gulēšanas līdz hroniskām sāpēm, ko izraisa artrīts vai diska trūce. Tā kā kakla breketes bieži tiek tirgotas kā "kakla sāpju risinājums", daudzi cilvēki brīnās:Vai viens rīks var darboties jebkura veida diskomfortu gadījumā?

Īsā atbilde ir nē. Kakla stieņi nav-viena izmēra-piemērots-visiem. Tās efektivitāte ir pilnībā atkarīga nopamatcēlonisno jūsu kakla sāpēm,smagumspar jūsu stāvokli un vai tas atbilst jūsu ārstēšanas plānam. Tālāk mēs noskaidrojam, ar kādiem kakla sāpēm kakla siksnas var palīdzēt, ar kurām sāpēm tas nepalīdzēs (un var pat pasliktināties) un kā uzzināt, vai tas jums ir piemērots.

 

Kā patiesībā darbojas kakla breketes (un to ierobežojumi)

Lai saprastu, kad kakla stiprinājums palīdz, jums jāzina tā galvenais mērķis: kakla siksnas (jeb kakla apkakles) darbojas, stabilizējot mugurkaula kakla daļu (7 skriemeļus jūsu kaklā), ierobežojot pārmērīgas kustības (piemēram, lieces, griešanās vai galvas poza uz priekšu), kas kairina sāpes, izraisot struktūras (nervus, diskus, muskuļus). Tie arī samazina spiedienu uz kaklu, atbalstot jūsu galvas svaru (apmēram 10–12 mārciņas), radot "atpūtas periodu" iekaisušo vai ievainoto audu dziedēšanai.

Viņu galvenais ierobežojums? Viņi neuzrunāvisikakla sāpju avoti. Piemēram, ja sāpes rodas no saspringtiem muskuļiem (nevis nestabilitātes vai nervu saspiešanas), fiksators var ierobežot kustības, bet neatslābināt muskuļus-un laika gaitā var pat padarīt tos stingrākus.

 

 

Kādi kakla sāpju veidiVarVai jums ir labums no kakla stiprinājuma?

Kakla stiprinājums ir visefektīvākais pret kakla sāpēm, ko izraisa nestabilitāte, nervu saspiešana vai akūts ievainojums{0}}gadījumos, kad kustību ierobežošana tieši veicina dzīšanu. Tālāk ir norādīti visizplatītākie scenāriji, kuros tas ir ieteicams.

1. Akūtas traumas (piem., pātagas sitiens, sāpes pēc-kritiena)

Akūtas kakla sāpes (pēkšņas traumas izraisītas sāpes) bieži ir saistītas ar muskuļu sasprindzinājumu, saišu sastiepumu vai vieglu diska kairinājumu{0}}, kam ir īslaicīga stabilizācija.

Pātagas sitieni: ko izraisa pēkšņa kustība atpakaļ{0}}uz priekšu (piemēram, autoavārijas), sastiepj kakla muskuļus un saites. Mīksts vai daļēji{4}}ciets brekets, kas valkāts 1–2 nedēļas, ierobežo kustības, mazinot muskuļu spazmas un sāpes.

Pēc-kritiena vai sporta traumas: ja jūs nokrītat un sasitat kaklu vai traumējat to kontakta sporta veidu (piemēram, futbola, regbija) laikā, breketes novērš turpmāku sasprindzinājumu, kamēr audi sadzīst.

Piemērs: vadītājs ar pātagu sitienu pēc aizmugures{0}}sadursmes izmanto mīkstu kakla stiprinājumu 3–4 stundas katru dienu (piemēram, braucot vai strādājot), lai izvairītos no kakla izlocīšanas, ļaujot sasprindzinātiem muskuļiem atgūties.

2. Nervu saspiešana (piemēram, dzemdes kakla radikulopātija, diska trūce)

Kad kakla mugurkaula nervi ir saspiesti (piemēram, ar diska trūci vai kaulu spieķiem), kustība (piemēram, lieces uz priekšu) pastiprina sāpes, nejutīgumu vai tirpšanu rokā. Kakla stiprinājums samazina šo spiedienu:

Mīkstas apkakles: vieglas radikulopātijas (intermitējošas sāpes) gadījumā tās ierobežo nelielas kustības, kas izraisa nervu kairinājumu.

Daļēji-stingras apkakles: mērenos gadījumos tās ierobežo locīšanu/paplašināšanu (skatoties uz leju/augšup), lai atspiestu diskus un aizsargātu nervus.

Stingras apkakles: smagos gadījumos (piem

Svarīgi: stingrām apkaklēm nervu saspiešanai nepieciešama ārsta recepte-pārmērīga izmantošana var vājināt muskuļus.

3. Pēc-ķirurģiskā atveseļošanās (piemēram, dzemdes kakla saplūšana, diskektomija)

Pēc kakla operācijas (lai labotu diska trūci, savienotu skriemeļus vai ārstētu mugurkaula stenozi) mugurkaula kakla daļa ir trausla. Stingrs, pielāgots-kakla balsts ir obligāts 4–12 nedēļas, lai:

Sargājiet ķirurģiskās vietas no kustībām, kas varētu traucēt dzīšanu.

Atbalstiet mugurkaulu, kamēr saplūšanas aparatūra (skrūves, plāksnes) integrējas ar kaulu.

Novērsiet pēc{0}}operācijas nervu kairinājumu.

Piemērs: Pacients, kuram veikta dzemdes kakla saplūšanas operācija, 6 nedēļas 24 stundas diennaktī (izņemot vannošanos) valkā stingru apkakli, lai nodrošinātu sapludināto skriemeļu pareizu dzīšanu.

4. Deģeneratīvi stāvokļi (piemēram, dzemdes kakla osteoartrīts, mugurkaula stenoze)

Hroniski deģeneratīvi stāvokļi (kad diski vai locītavas laika gaitā nolietojas) var izraisīt periodiskas kakla sāpes vai nestabilitāti. Kakla stiprinājums var palīdzēt uzliesmojuma laikā:{1}}

Mīkstas apkakles: vieglām artrīta sāpēm tās sniedz maigu atbalstu ikdienas aktivitāšu laikā (piemēram, ēdiena gatavošana, pastaigas), lai mazinātu locītavu noslogojumu.

Puscietas apkakles: ar stenozi saistītām sāpēm (mugurkaula kanāla sašaurināšanās) tās ierobežo kustību, kas saspiež nervus.

Piezīme: breketes nav paredzētas ilgstošai-lietošanai ar deģeneratīviem stāvokļiem-tie ir jāapvieno ar fizikālo terapiju, lai stiprinātu kakla muskuļus un uzlabotu elastību.

Kādi kakla sāpju veidiNebūsVai jums ir labums no kakla stiprinājuma (un tas var pasliktināties)?

Kakla stiprinājuma izmantošana nepareiza veida sāpēm var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Tālāk ir norādīti scenāriji, kad breketes ir neefektīvas vai neproduktīvas.

1. Muskuļu sasprindzinājums vai "stīvs kakls" (piemēram, slikta miega, stresa dēļ)

Vairums "stinguma kakla" gadījumu (piemēram, pamošanās, nespējot pagriezt galvu) rodas no saspringtiem, pārmērīgi noslogotiem muskuļiem{2}, nevis nestabilitātes. Kakla stiprinājums:

Ierobežo kustības, kas var veidot muskuļusstingrāki(jo muskuļiem nepieciešama maiga kustība, lai atslābinātu).

Nenovērš galveno cēloni (piemēram, pārāk augsts spilvens, stresa{2}}izraisīta muskuļu sasprindzinājums).

Labāks risinājums: maiga stiepšanās, siltuma terapija vai bezrecepšu pretsāpju līdzekļi (piemēram, ibuprofēns), lai atslābinātu muskuļus.

2. Hroniskas miofasciālas sāpes (stingri trigera punkti)

Miofasciālās sāpes izraisa saspringti "sprūda punkti" kakla muskuļos (piemēram, trapecveida, sternocleidomastoid), kas izstaro sāpes uz galvu vai pleciem. Kakla stiprinājums:

Saspiež sprūda punktus, pastiprinot sāpes.

Laika gaitā vājina muskuļus, izraisot biežāku sprūda punktu uzliesmojumu{0}}.

Labāks risinājums: Fizikālā terapija (piemēram, masāža, sausā adatēšana), lai atbrīvotu sprūda punktus, kā arī spēka vingrinājumi, lai novērstu atkārtošanos.

3. Kakla sāpes sliktas stājas dēļ (ilgtermiņa-bez nestabilitātes)

Ja kakla sāpes rodas, guļot pie rakstāmgalda vai skatoties lejup uz tālruni (galvas poza uz priekšu), kakla stiprinājums:

Var īslaicīgi mazināt diskomfortu, bet nenovērš pamata pozas ieradumu.

Var vājināt kakla muskuļus (ja tiek pārmērīgi izmantots), apgrūtinot ilgstošas ​​​​-stājas saglabāšanu.

Labāks risinājums: pozas-koriģēšanas vingrinājumi (piem., zoda pieliekšana), ergonomiski pielāgojumi (piemēram, datora ekrāna pacelšana) un īsi pārtraukumi, lai izstieptu kaklu.

4. Iekaisuma stāvokļi (piemēram, reimatoīdā artrīta uzliesmojums){3}}

Lai gan reimatoīdais artrīts (RA) izraisa kakla iekaisumu, kakla stiprinājums ir reti ieteicams, ja vien navnestabilitāte(piemēram, ar RA-saistītu skriemeļu bojājumu). Lielākajai daļai RA uzliesmojumu-:

Bikšturi var aizturēt siltumu un mitrumu, kairinot jutīgu ādu (bieži RA pacientiem).

Tas nesamazina iekaisumu-RA prasa medikamentus (piemēram, pret-iekaisuma līdzekļus, slimību-modificējošus medikamentus), lai mazinātu sāpes.

Labāks risinājums: ievērojiet reimatologa ārstēšanas plānu, izmantojiet aukstuma/siltuma terapiju un izvairieties no pārmērīgām kustībām, nepaļaujoties uz lencēm.

 

Jautājiet, lai uzzinātu, vai kakla stiprinājums jums ir piemērots

Pirms kakla stieņa iegādes atbildiet uz šiem jautājumiem, lai netērētu naudu vai nepasliktinātu sāpes:

Kas izraisa manas kakla sāpes?Ja nezināt galveno cēloni (piemēram, "Man sāp kakls, bet es to nesavainoju"), vispirms apmeklējiet ārstu. Viņi var jums noteikt diagnozi (izmantojot rentgena starus, MRI vai fizisko izmeklēšanu) un ieteikt, vai ir nepieciešams breketes.

Vai manas sāpes ir akūtas (pēkšņas) vai hroniskas (ilgtermiņa-)?Breketes vislabāk darbojas akūtu sāpju gadījumā (piemēram, pēc-trauma). Hroniskām sāpēm parasti nepieciešama terapijas, vingrošanas un dzīvesveida izmaiņu kombinācija{5}}nevis breketes.

Vai kustības pastiprina manas sāpes? Ja pagriežot, saliekot vai turot galvu uz augšu, sāpes palielinās, var palīdzēt stiprinājums. Ja atpūta vai maigas kustības mazina sāpes, stiprinājums, visticamāk, nav vajadzīgs.

Vai mans ārsts ir ieteicis breketes? Nekad pašam -neizrakstiet kakla stiprinājumu stipru sāpju gadījumā (piemēram, sāpes, kas izstaro uz rokām, nejutīgums vai vājums). Šie simptomi var liecināt par nervu bojājumiem, un nepareiza skava var aizkavēt ārstēšanu.

 

Kakla balsts ir rīks-nav zāles-viss

Kakla stiprinājums var būt vērtīga daļa, ārstējot noteikta veida kakla sāpes (akūtas traumas, nervu saspiešanu, atveseļošanos pēc{0}}operācijas), taču tas nevar palīdzēt katrā gadījumā. Muskuļu sasprindzinājuma, sliktas stājas vai hronisku sāpju gadījumā bez nestabilitātes tas var pat nodarīt vairāk ļauna nekā laba.

Panākumu atslēga ir breketes pielāgošana jūsu stāvoklim: strādājiet ar savu ārstu vai fizioterapeitu, lai diagnosticētu sāpes, izvēlieties pareizo breketes veidu (mīkstu, daļēji{0}}cietu vai stingru) un izmantojiet to ieteicamo laiku. Savienojiet to ar citām procedūrām (terapiju, vingrošanu, medikamentiem), lai novērstu galveno cēloni-ne tikai maskētu sāpes.

Ja neesat pārliecināts, vai kakla stiprinājums jums ir piemērots, sāciet ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Tie palīdzēs jums izveidot personalizētu plānu, lai droši un efektīvi atvieglotu kakla sāpes.

Sazinieties tagad